Dips was done by rounding the back when stretching the elbows to stimulate the pectoral muscles, not the triceps.
胸椎の硬さを感じたため、胸椎の回旋を滑らかにするストレッチを試しました。
Dipsは上腕三頭筋ではなく大胸筋に刺激を与えるため、肘を伸ばす時に背中を丸めて行いました。
正拳突きは、前鋸筋と小胸筋を活用し引き手を意識して行いました。
Thoracic vertebra rotation exercise 硬い胸椎の動きを柔らかくし可動域を広げる運動
Dips was done by rounding the back when stretching the elbows to stimulate the pectoral muscles, not the triceps.
胸椎の硬さを感じたため、胸椎の回旋を滑らかにするストレッチを試しました。
Dipsは上腕三頭筋ではなく大胸筋に刺激を与えるため、肘を伸ばす時に背中を丸めて行いました。
正拳突きは、前鋸筋と小胸筋を活用し引き手を意識して行いました。