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身体操作の基本を用いて突き・蹴り・足捌き・反応を速くする鍛錬法を稽える　Concidering about training method by uses fundamental body mechanics to improve TSUKI, KERI, footwork, and reaction speed


① 腹圧を高めるとは？
腹圧というのは、正しくは腹腔内圧と言います。腹腔は、横隔膜の下で主に消化器などの内臓が集まっている空間で、その内部にかかる圧力のことを腹腔内圧。すなわち腹圧です。


腹圧を高める利点
⑴ 体幹が安定し、腰への負担が分散され、良い姿勢を保ちます。
⑵ 運動時の安定感が高まり、無駄な力が入らなくなります。


和道流の何に繋がるのか？
突き
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②圧縮と膨張とは？
丹田を中心に身体を内側へ絞り込む圧縮と、そこから全身へ力を解き放つ膨張を使い分けて、効率よく技を出すための身体操作法を指します。


圧縮と膨張の利点
◯圧縮の主な利点
⑴ 関節を守りやすく、力を一点に集めやすい
⑵ 相手の力を自分の中心に「吸い込む」ように受けられる
◯膨張の主な利点
⑴ 短い動きでも打撃のキレが出る
⑵ 体幹から末端まで、力がスムーズにつながる


和道流の何に繋がるのか？
受け
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③仙骨を立てるとは
仙骨は、骨盤のいちばん奥にある三角形の骨で、背骨の土台になる部分です。
「仙骨を立てる」とは、
⑴ 骨盤が後ろに寝ずに、やや前に起きています。
⑵ その上に背骨が自然なカーブでスッと伸びています。
⑶ 腰を反りすぎず、猫背にもならず、「腰がスッと立っている」感覚になります。


仙骨を立てる利点
⑴ 体の軸をまっすぐ通し、崩れにくい構えを作ります。
⑵ 相手の力を受けても、腰から全身で「流し・乗る」動きに変え易くします。
⑶ 下半身への重心移動がスムーズになり、最小限の力で技を出し易くします。


和道流の何に繋がるのか？
蹴り
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④ 演武での試し割りにおいて、これら身体操作の基本を含め私は己の心・技・体と向き合い、三位一体を成しているか否かの己を知るためと、その状態が生む結果と私の態度と姿勢を生徒たちに見せて彼らが何かを感じたり稽える機会になることを願い行うようにしています。

In demonstrations of board breaking, I confront my own mind, technique, and body, including these fundamentals of physical movement, in order to understand whether or not I have achieved a trinity of these three elements. I also hope that by showing the results that this state produces, along with my attitude and posture, it will give my students an opportunity to feel something or to practice.

これは、私にとって2回目の世界大会の映像です。道場を開設する前の27歳の私は、出勤前の2時間と昼休みの1時間と退勤後の2時間と道場稽古で3時間の計8時間トレーニングしていました。この頃の私は体を酷使することで達成感を抱いており、試合では自分の技を相手に押し付けていたと思います。

This is footage from my second world championship. At 27 years old, before I opened my dojo, I trained for a total of eight hours a day: two hours before work, one hour during my lunch break, two hours after work, and three hours at the dojo. Back then, I felt a sense of accomplishment from pushing my body to its limits, and I think I was just trying to force my techniques on my opponents during matches.

21年経った今は悩みや目標を抱いている生徒たちが問題解決や目標達成に繋がるヒントを得られる環境作りを重視しており、試合では相手だけでなく審判やスタッフ、観覧者たちと心・技・体が繋がり調和出来ることを目指しています。

Now, 21 years later, I prioritize creating an environment where students with worries and goals can find hints that will lead to problem-solving and goal achievement. In matches, I aim for a connection and harmony of mind, technique, and body not only with opponents but also with referees, staff, and spectators.
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⑤ 身体操作の基本を用いて突きを速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of TSUKI

⑴ ゴムバンドで拳立て伏せ　knuckle push-ups with a rubber band
⑵ ゴムバンドで突き　TSUKI with a rubber band
⑶ メディシンボールを前後　Medicine ball back and forth
⑷ メディシンボールを左右　Medicine ball left and right
⑸ ラダーを横移動　Move sideways on the ladder
⑹ ラダーの上を跳ねる　Jumping on a ladder
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⑥ 身体操作の基本を用いて蹴りを速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of KERI

⑴ ラダーで膝上げ　Knee raises on the ladder
⑵ ラダーで腰捻り　Twist your waist on the ladder
⑶ ハードルを横跳び　Jumping over hurdles sideways
⑷ ハードルを片脚跳び　One-legged jump over hurdles
⑸ ボックス三段跳び　Box Triple Jump
⑹ 腰高ボックス跳び　Jump onto a box that is waist-high
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⑦ 身体操作の基本を用いて足捌きを速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of Footwork

⑴ 反り跳び　Backbend jump
⑵ 押し相撲　Sumo wrestling
⑶ ラバーロープ　Rubber rope
⑷ アブローラーバーピー　Ab roller burpees
⑸ 四方反り跳び　Four-way backbend jump
⑹ 落球を避ける　Avoid the falling medicine ball
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⑧ 5テクニクスドリル
⑴ 刻み突き
⑵ 裏廻し蹴り
⑶ 中段廻し蹴り
⑷ 中上
⑸ 上中
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⑨ 身体操作の基本を用いて反応を速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of Reaction

⑴ ハイプランク姿勢でボールを片手で掴む High Plank & Ball Catch
⑵ 頭上に投げた風船が床に着く前にゴムバンドを取って戻る　Balloon & Rubber Band Catch
⑶ 指示に従い左右回りまたは四股立ちまたは突きまたは風船取り　Round & Freeze
⑷ 取って取られての中で誰よりも先に３つを獲得する　Be the first to acquire three
⑸ 三目並べ　Tic-Tac-Toe
⑹ 突きと蹴りを組み合わせた連続技　A combination of TSUKI and KERI
⑺ その連続技に対して体捌き　Body movement against that combination of moves
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⑩ 打ち込み
⑴ 防御のみ
⑵ 体捌き
⑶ 1本勝負
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半世紀の歴史がある空手道クラブで令和8年度から新しいことに触れてみませんか？私たちは皆さんの見学や体験稽古を歓迎致します♪

姉妹道場を紹介します。
和道流空手道連盟の百合ヶ丘空手道クラブ支部です。
毎週日曜日に南百合ヶ丘小学校体育館で朝9:30〜11:30amに稽古しています。
小学生、中学生、高校生、大学生、成人が健康維持や体力強化、護身術や武道精神、審査や大会など目的や目標を持ち成し遂げるため楽しく真剣に稽古に励んでいます。
道場で指導だけでなく現役で選手として大会に出場していたり、様々な場所で演武を披露している高段位の指導員が多くおりますので、初級者、中級者、上級者、有段者に対応出来ます♪
半世紀の歴史がある空手道クラブで令和8年度から新しいことに触れてみませんか？私たちは皆さんの見学や体験稽古を歓迎致します♪
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小手返しについて稽え、体を動かし体に問う　Considering about the Kote-Gaeshi, move own body and ask questions

春休み中のため家族旅行などで稽古を欠席する生徒が少なくない中、変わらず毎日道場に通う生徒たちには有意義な稽古をして欲しいと私は強く抱きます。10代後半の私は自分の空手道クラブの運営を維持するために、大学での授業が始まる前の早朝と授業と稽古を終えた後の深夜にコンビニでのアルバイトと、寿司屋で見習いとして働いていました。コンビニでは店の開閉や在庫管理と発注を任され、治安が良いとは言えない場所だたので防犯に務めることもありました。国際大会で優勝し帰国した私を店長は自宅に招いてくれて、豪華な料理で私を祝ってくれました。
寿司屋では私は見習いのレベルだったので、掃除や皿洗い、お客様へおしぼりやお茶を出す程度の仕事しか私にはありませんでした。ある日、大雪が降り電車もバスも全てが止まっていました。私が1時間ほど徒歩で店に向かい到着すると親方が「おっ！来たのか。この天気だから今日は休みますってお前から電話が来ると思ってたんだ。まさか来るとは思わなかったよ。」と言うのです。その日から親方は私に板前としての基本を一つ一つ私に教えてくれました。

信頼関係を築くのは容易いことではないですが、目標を持ち努力し挑戦を続けていれば「誰かが見てくれている」というのは真であり、今は私が生徒たちをしっかり見る存在でいたいと想っています。

During spring break, many students were absent from practice due to family trips and other reasons. However, I strongly hope that those who continue to attend the dojo every day will have meaningful training sessions. In my late teens, to maintain the operation of my karate club, I worked part-time at a convenience store in the early mornings before university classes began and late at night after classes and practice. I also worked as an apprentice at a sushi restaurant. At the convenience store, I was responsible for opening and closing the shop, managing inventory, and placing orders. Since it was in a less-than-safe area, I also had to focus on security. After winning an international tournament and returning home, the store manager invited me to his home and celebrated with a lavish meal.

At the sushi restaurant, as an apprentice, my duties were limited to cleaning, washing dishes, and serving customers hand towels and tea. One day, a heavy snowfall brought all trains and buses to a standstill. I walked for about an hour to the restaurant, and when I arrived, the owner said, “Oh! You’re here. I thought you’d call and say you’d take the day off because of the weather. I didn’t expect you to actually come.” From that day on, my master taught me the fundamentals of being a chef, one step at a time.

Building trust isn’t easy, but it’s true that if you have goals, work hard, and keep challenging yourself, “someone will be watching.” Now, I want to be someone who keeps a close eye on my students.
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^_^方向転換と体捌きの繋がりを稽え、体を動かし体に問う Considering about the connection between changing direction and body movement, move own body and ask questions

稽古だけでなく、会話も人との関わり方もわざわざ複雑にする必要はないと思います。
興味を持ってくれる人々と価値や喜びを分かち合うのであれば単純で良いのです。
その単純から生まれる閃き、驚き、そして新たな可能性をどのように感じるかは人それぞれです。
老若男女問わず武道の魅力を分かち合える人生は、神から授かった宝物だと感じています。

I don’t think there’s any need to make it unnecessarily complicated. If you’re sharing value and enjoyment with people who are interested, then simplicity is fine. The way people perceive the flashes of inspiration, surprises, and new possibilities that arise from that simplicity is different for everyone. I feel that a life in which I can share the appeal of Budo with people of all ages and genders is a treasure given to me by God.

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軸足の回転について稽え、体を動かし体に問う　Considering about the rotation of pivot foot, move own body and ask questions

今年最初の大事なイベントが3月7日に開催されました。3ヶ月ぶりに新しい作品を披露する機会を私は与えられ、7歳から9歳の幼く可愛い私の生徒たちが演武しました。本番前日まで”瓦割り”を成すことが出来ず不安を抱いていた女児が本番では成功を納め、昨年末に私と神楽を披露した女児は最年長者として責任と自信を抱き立派に成し遂げました。
翌日の3月8日は日曜日クラスの稽古日でした。空は快晴で気温は丁度良く、稽古場は畳の部屋ということで道場生たちの意気が私に伝わって来ました。
今月は14日を費やし6ヶ所19クラス60名を対象に昇級審査を実施しています。
合格に向けて、道場稽古だけでなく自主稽古に励んでいる生徒たちを応援したいと思い『自主稽古にアドバイス』を実施しています。「形の順番は覚えたけど、立ち方が合っているか先生に確認して欲しい」とか「構えや手の動きが分からない部分があるから先生に聞きたい」、「形の動きの意味が分かれば意識して稽古出来るから教えて欲しい」等、連日生徒たちから動画と質問が私のもとへ届いています。
“親と子と教師で三人四脚”
私は他人から「化石級のアナログ人間」と言われても”一人ひとりと正直に向き合うこと”の意義を共有したいと思っています。

Our first important event of the year took place on March 7th. It was my first opportunity in three months to perform a new piece, and my adorable students, ages 7 to 9, performed it. One girl, who had been anxious about not being able to complete the “Tile Breaking” (Kawara-wari) until the day before the performance, succeeded in the actual performance. Another girl, who had performed Kagura with me at the end of last year, took on a sense of responsibility and confidence as the oldest student and performed admirably.
The following day, March 8th, was Sunday class practice day. The sky was clear, the temperature was just right, and the practice room was a tatami room, so I could feel the students’ enthusiasm.
This month, we’re spending 14 days conducting promotion examinations for 60 students in 19 classes at six locations.
To support students who are working hard not only at the dojo but also on their own in order to pass, we’re offering “Advice for Independent Practice.” Every day, I receive videos and questions from students, such as, “I’ve memorized the order of the kata, but I want the teacher to confirm that my stance is correct,” “There are parts of the stance and hand movements I don’t understand, so I’d like to ask the teacher,” and “If I understand the meaning of the kata movements, I can practice them more consciously, so please teach me.”
“Parent, child, and teacher form a triumphant four-legged race”
Even if others call me a “fossil-level analog person,” I want to share the importance of “facing each individual honestly.”
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「教わるだけでなく研究し共有し普及と発展に貢献したい」

私は2000年5月に渡米し、2003年に帰国するまでの3年半、ユタ州ソルトレイクシティで生活し空手道の稽古を続けていました。ユタ州をはじめカリフォルニア州、アリゾナ州、コロラド州、ネバダ州、ニューヨーク州、ハワイ州で開催された大会にも出場する中で素晴らしい選手や指導者たちと出会い交流する機会も与えられました。1960代、1970年代に渡米し空手道の普及と発展に尽力された先駆者たちにお会いすることも出来ました。そんな偉大な先生から頂いた言葉があります。
それは「いつまでも師匠のそばについて教わるだけでは最良とは言えません。師匠のそばにいて”先生”、”先生”と言われるうちに失うものが少なくないからです。小さくても構わないから自ら教える場所を作ること。少なくても構わないから自分の言葉を伝える相手を持ち、相手の言葉にも耳を傾けて共に研究すること。そして、自分の出来る方法で構わないから良いものを分かち合おうとする努力を怠らないこと。それが誠の普及と発展に繋がります。」
その言葉を胸に、私は2007年5月に自らの道場を開設し、18年間、週７日7ヶ所16クラスで100名以上の生徒たちと毎日稽古と研究に努めています。

I moved to the United States in May 2000, and lived and practiced karate in Salt Lake City, Utah for three and a half years until returning to Japan in 2003. I was given the opportunity to meet and interact with wonderful athletes and instructors while competing in tournaments held in Utah, California, Arizona, Colorado, Nevada, New York, and Hawaii. I also had the opportunity to meet pioneers who came to the United States in the 1960s and 1970s and worked hard to spread and develop karate. Here are some words I received from one of those great teachers:
This is because, “It is not optimal to simply stay close to your teacher and learn from them forever. There is much to lose while being called “sensei” (teacher) and staying close to your teacher. It doesn’t matter if it’s small, but create a place to teach yourself. It doesn’t matter if it’s small, but find someone to share your thoughts with, listen to what they have to say, and study together. And never give up on the effort to share what is good, even if it’s in your own way. This will lead to the spread and development of sincerity.”
With these words in mind, I opened my own dojo in May 2007, and for the past 18 years, I have been practicing and studying every day, 7 days a week, in 16 classes at 7 locations, with over 100 students.
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共に武道精神を探求し和の道を歩む友に私が出来ることを今年も精一杯努めたいDo my best to pursue the spirit of Budo together with my friends

令和八年一月十一日は、和道流空手道連盟・百合ヶ丘空手道クラブ支部の稽古始めでした。早朝から気温は非常に低いのに着るのは道衣のみで、冷たい床の上を裸足で立つことになる道場に、一人も欠席せず全員が集まりました。
共に武道精神を探求し和の道を歩む友に、「私が出来ることを今年も精一杯努めたい」と強く思いました。
January 11th, 2026, was the first day of practice for the Wado-ryu Karate-Do Renmei’s Yurigaoka Karate Club branch. Despite the extremely low temperatures from early in the morning, everyone gathered in the dojo wearing only their karate-Dogi and standing barefoot on the cold floor.
To my friends who share my pursuit of the Budo spirit and the path of harmony, I strongly felt that I wanted to do my best in what I can do this year as well.
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令和８年謹賀新年 Happy New Year 2026

明けましておめでとうございます。今年も研究と稽古を重ね、生徒たちの健やかな心身の成長と、日本武道の普及と発展に尽力致します。

令和7年の大晦日と令和8年の元日と２日に鹿児島県知覧町で80歳を過ぎた母親と過ごしました。

自分の道場を『成武護国学院』と名乗る私は、「真の護国とは何か？」を常に己に問い、「私が出来る護国は何か？」を考えるようにしており、『知覧特攻平和会館』をはじめ『ホタル館富屋食堂』や『なでしこ隊見送りの地』等を訪れ、現地の人々から話を訊かせて頂きました。

自国を想い大切な人々の命を護るために自らの命を賭して亡くなられた方々の遺書や彼らの母親代わりとなり身を呈して彼らを護った方の強さと優しさに触れ、私は自分の涙を止めることが出来ませんでした。しかし、幼くして両親を失った母が隣りで一緒に涙を流し手を合わせ祈る姿を見て、私は「決して皆さんのことを忘れません。語り部となり私の方法で命の尊さと平和を維持することの大切さを伝え続けて参ります。」と約束しました。👇

知覧基地から出撃した特攻隊員やなでしこ隊、そして富屋食堂について紹介しているドキュメンタリードラマ『戦場のなでしこ隊』👇

感謝の日々 Post ⑦ My Grateful Days

令和七年(2025年)は1年間で708クラス756時間の稽古を行い、生徒たちは事故も怪我も病気もなく稽古に励みました。大舞台で演武を成功させた生徒、1日8時間稽古する2泊３日の合宿をやり遂げた生徒、県大会や全国大会で入賞を納めた生徒、昇級審査や昇段審査で合格を掴んだ生徒。目標を持ち努力し挑戦した彼らのことを私は心から誇りに想っています。👇