4月6日(月)配信用③
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた8回目の内容です。
第8回目のプログラムは、
❶敏捷生を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(上級) 後ろ足を止めて前足の膝上げ上、前足⇨後ろ足の膝上げ上
⑵ 自宅に有る物で行う方法
(上級) テープ 8字ステップ
⑶ トレーニング用具を使って行う方法
(上級) ラダー ニーハイ
❷基本
(上級) 飛び込み突き&飛び込み流し突き
❸形
(上級) ピンアン初段 緩急
❹組手ドリル
(上級) 背を取って攻撃 上段廻しor裏廻し蹴り