自宅稽古用動画

4月4日(土)配信用①

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた7回目の内容です。

第7回目のプログラムは、

❶敏捷生を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(初級) 後ろ足⇨前足のステップ、前足⇨後ろ足のステップ

⑵ 自宅に有る物で行う方法

(初級) テープ 前後ステップ

⑶ トレーニング用具を使って行う方法

(初級) ラダー シャトルラン

❷基本

(初級) 逆突き

❸形

(初級) ピンアン初段 立ち方と構え

❹基本組手

(初級) 3本目 掛け手

❺組手ドリル

(初級) 背を取って攻撃 裏拳

6 Replies to “自宅稽古用動画”

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