自宅稽古用動画

4月2日(木)配信用③

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた6回目の内容です。

第6回目のプログラムは、

❶瞬発力を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(上級) 片脚スクワット

⑵ 自宅に有る物で行う方法

(上級) 反りジャンプ

⑶ トレーニング用具を使って行う方法

(上級) スライドボード 蹴ってしゃがむ

❷基本

(上級) 飛び込み流し突き

❸形

(上級) ピンアン三段 緩急

❹基本組手

(上級) 2本目 一人写動

❺組手ドリル

(上級) 5テクニクスドリル 5テク連続

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