腹圧と重心と丹田の相互作用を稽える Considering about interplay between Fukuatsu, Jushin and Tanden

和道流空手道連盟の第62回全国大会まであと5週間となり、本日より毎年恒例の合同強化稽古を今日から始めました。今朝は好天に恵まれましたが、空調設備のない体育館内の暑さは凄まじいものでした。それでも、参加者全員がひるむことなく、稽古に集中し続けました。重心の移動、脚の回旋(外旋・内旋)、収縮と伸展、上下逆方向回転運動、「真半身猫足立ち」や運足、素早い方向転換、そして腹圧・重心・丹田の相互作用といった難度の高い課題に共に取り組み、研鑽を積む生徒たちには心から敬意を表します。子供たちにとって、夏休みは本来、心ゆくまで遊びたい時期でしょう。しかし、彼らはそれぞれの目標を胸に、その思いを抑えて稽古に参加しています。私は、彼らのこうした努力を全力で支援し、導いていく所存です。

With only five weeks remaining until the 62nd National Tournament of Wado-ryu Karate-do Renmei, we began our annual joint intensive training sessions today. We were blessed with clear weather this morning, but the heat inside the gymnasium—which lacks air conditioning—was intense; nevertheless, everyone stayed focused on their training without faltering. I truly admire the students who join me in studying and practicing challenging concepts: shifting the center of gravity; external and internal leg rotation; compression and expansion; rotational movements in opposing vertical directions; Mahanmi-no-neko-ashi-dachi and footwork; rapid changes of direction; and the interplay between abdominal pressure, the center of gravity, and the tanden. For children, summer vacation is undoubtedly a time when they want to play to their heart’s content. Yet, they set that desire aside to participate in training because each of them has a goal. I am fully committed to supporting and assisting them in their efforts.

先人達の思想に動く瞑想を以て触れる努力 effort to engage with the thoughts of our predecessors through active meditation

1988年9月、当時10歳だった私は空手の道の入門を許され、生涯の師と仰ぐ瀬田松弘昌先生に出会い師事しました。瀬田松先生の師匠は、和道流の流祖である大塚博紀初代宗家で、瀬田松先生は大塚初代宗家の話を私に沢山して下さいました。それは終戦後、当時20代前半の瀬田松先生は大塚初代宗家の元を訪ねた際、大塚初代宗家は温かく迎えてくれて熱心に稽古をつけてくれて決して忘れることのない日々になった話や瀬田松先生の地元である函館に大塚初代宗家を招き稽古をつけてもらった話、30代前半で故郷を離れる決意をし上京して和道流空手道・柔術拳法の総本部道場に入門し大塚初代宗家の直弟子となって稽古に励まれた日々の話、大塚初代宗家の自宅を訪れる時に持参した和菓子を毎回喜んで食べてもらった話、大塚初代宗家の直弟子たちは皆強く、総本部道場に腕試しに来た者たちは帰る時は全く違う態度と身体の状態になっていた話、大塚初代宗家の教えを一つも忘れまいと寝ずに稽古に励んだ翌日、大塚初代宗家から「昨日教えたことは忘れて。もっと良いことを思いついたから変える。今日覚えて。」と言われ、直弟子たち皆必死になって覚え直した日の話。
瀬田松先生が大塚初代宗家の話をする時はいつも笑顔でした。その笑顔を見ると私は「大塚初代宗家も瀬田松先生も直弟子の方々も、皆んな毎日が楽しくて充実してたんだろうな。師匠の大塚初代宗家が和道流という素晴らしい武道を生み、より良くしようと創意工夫を重ねる姿を瀬田松先生も直弟子の方々はそばで見ていて、『自分たちも協力したい!力になりたい!お役に立ちたい!』って思っていたんだろうなあ。」と想像し、一緒になって楽しく嬉しい気持ちでいっぱいでした。
瀬田松先生は2017年11月14日に天に召され、私は師匠に会うことも話すことも出来ません。しかし、不思議なことに言葉が降りてくる感覚を何度も持ったことがあります。武道が大好きな方々同様に、私も四六時中和道流のことを稽えています。歩いてる時も、食事中も、テレビを見ていたり、本を読んでいても、『基本が何に繋がり、何を生み出せるか』と稽えていると、突然、閃く瞬間が訪れたり、夢の中に大塚初代宗家や瀬田松先生が現れて、私に稽古をつけてくれることがあるのです。
時が何年経っても、お姿は見えなくなっても、先人たちは私たちに伝えたいことがあるに違いありません。私はその想いに触れたいし、理解したいし、実現したいと思っています。
『武の道はただ荒事とな思ひそ 和の道究め和を求む道』
In September 1988, at the age of ten, I was accepted into the world of karate and began studying under Master Hiromasa Setamatsu, whom I would come to revere as my lifelong mentor. Master Setamatsu’s own teacher was Hironori Otsuka, the First Soke and founder of Wado-ryu; he often shared stories about the founder with me. He told me about visiting the First Soke in his early twenties—just after the war—and being warmly welcomed and coached with such passion that the experience became unforgettable. He spoke of inviting the First Soke to his hometown of Hakodate for training sessions; of leaving home in his early thirties to move to Tokyo, where he joined the Wado-ryu Karate-do and Jujutsu Kenpo headquarters dojo, became a direct disciple, and devoted himself to training; and of how the First Soke always delighted in the Japanese sweets he brought when visiting his home. He recounted how the First Soke’s direct disciples were formidable martial artists—so much so that challengers who came to the headquarters dojo to test their skills would leave with completely different attitudes and physical conditions. He also shared a story about a day when, after staying up all night training to ensure they wouldn’t forget a single one of the First Soke’s teachings, the master told them, “Forget what I taught you yesterday. I’ve come up with something better, so we’re changing it. Learn this instead”—prompting all the direct disciples to scramble to learn the new method.
Master Setamatsu always smiled when he spoke of the First Soke. Seeing that smile, I would imagine the lives they led: “The First Soke, Master Setamatsu, and all the direct disciples must have found every day joyful and fulfilling. Watching their master—the First Soke—create the magnificent martial art of Wado-ryu and constantly innovate to refine it, they must have felt a burning desire to cooperate, to lend their strength, and to be of service.” Imagining this filled me with a sense of shared joy and happiness. Master Setamatsu was called to heaven on November 14, 2017; I can no longer meet or speak with my mentor. Yet, strangely enough, I have often experienced moments where insights—words of wisdom—seem to descend upon me. Like all true lovers of martial arts, I contemplate Wado-ryu constantly. Whether I am walking, eating, watching television, or reading a book, if I am pondering the nature of the fundamentals—what they connect to and what they can create—sudden flashes of inspiration occur. At times, the First Grandmaster Otsuka or Master Setamatsu even appear in my dreams to instruct me.
No matter how many years pass or how their physical forms fade from sight, our predecessors surely have things they wish to convey to us. I desire to touch upon those sentiments, to understand them, and to bring them to fruition.
“Do not mistake the martial path for mere violence; it is a path of seeking harmony through the mastery of the Way of Harmony.”

健やかな心技体を育てる素晴らしい大会!和道流空手道連盟 第3回神奈川県大会 Wado-ryu Karate-do Renmei 3rd Kanagawa Prefecture Tournament

健やかな心技体を育てる素晴らしい大会!
和道流空手道連盟 第3回神奈川県大会が6月7日(日)に横浜武道館で開催されました。
述べ345名が出場した今大会に、当学院の和道流成武チームの18名と、姉妹道場の百合ヶ丘空手道クラブチームの8名が出場しました。
結果は、金メダル×2個、銀メダル×4個、銅メダル×7個、敢闘賞×4名を獲得しました。

A wonderful tournament to nurture the healthy mind, body, and spirit of children!
On Sunday, June 7th, the 3rd Kanagawa Prefecture Tournament of the Wado-ryu Karate-do Renmei was held at the Yokohama Budokan.
A total of 345 participants took part in this tournament, with 18 members from my institute’s Wado-ryu Seibu team and 8 members from my sister dojo, Yurigaoka Karate-do Club team, competing.
The results were: 2 gold medals, 4 silver medals, 7 bronze medals, and 4 Fighting Spirit Awards.

《和道流成武チーム》
心之助先生・・・形競技準優勝、組手競技準優勝(中学2年生男子の部)
唯さん・・・形競技第3位(小学4年生女子の部)
志音さん・・・組手競技準優勝(小学4年生女子の部)
悠奈さん・・・組手競技優勝(小学4年生女子の部)
泉雄くん・・・組手競技第3位(小学4年生男子の部)
直悠くん・・・組手競技第3位(小学4年生男子の部)
湊典くん・・・組手競技敢闘賞(小学4年生男子の部)
優李くん・・・組手競技敢闘賞(小学4年生男子の部)
桃之介くん・・・組手競技第3位(小学3年生男子の部)
熙之くん・・・形競技敢闘賞(小学3年生男子の部)
ゆいさん・・・組手競技第3位(小学2年生女子の部)
《百合ヶ丘空手道クラブチーム》
竹下先生・・・組手競技準優勝(有段壮年男子の部)
安里さん・・・組手競技第3位(中学1年生女子の部)
護くん・・・形競技敢闘賞(小学3年生男子の部)
阿部さん・・・組手競技優勝、形競技第3位(壮年有級男子の部)

審判を務めた東明先生、選手たちの最終調整と監督を務めた心之助先生、大会係員、選手の引率、撮影係りを務めて頂いた保護者の皆様、大会成功のためにご尽力頂き誠にありがとうございました。

中学2年生の生徒は形競技と組手試合共に決勝に残り、敗れはしましたが準優勝を収めました。勝敗よりも彼の心技体が向上したことを喜んでいる私に、嬉しそうに話しかけて来ました。彼が3年間ライバル視している大会連覇者が競技後に声をかけて来て「一緒に写真を撮ろうよ」と誘ってくれたそうです。私の生徒は私と同じく「競技を通じて心を通わせ仲良くなること」も課題の一つにして大会に出場し続けており、彼自身が望む体験を出来たことは、私も嬉しく思っております。

My son, now in his 2nd glade of junior high school, reached the finals in both the kata and kumite divisions, and although he lost, he secured 2nd place. More than the wins and losses, I was happy to see the improvement in his mind, technique, and physical condition, and my son happily told me about it. He said that the tournament champion, whom he had considered his rival for the past three years, had approached him after the competition and asked him to take a picture together. Like me, my son has continued to participate in tournaments with the goal of “connecting with others and becoming friends through the competes,” and I am happy that he was able to have the experience he wanted.

(挿入曲)
ラストソング
Last Song
When the curtain falls, we’ll be apart
幕が下りれば 僕らお互いに離れ離れ
Isn’t it ironic, only at times like this
皮肉なもんだな こんな時だけ
How quickly it all passes by
あっという間に過ぎ去るなんてさ
If we have a ‘see you later’, any farewell becomes easier
またね”があれば どんなお別れもマシになるね
When will we no longer be able to say it? Can’t think about it
いつ言えなくなるだろう? 考えちゃだめだよなぁ
Whenever it is, it’ll feel empty
いつだとしても虚しくなるから
The sparkle of a summer melts the ice
ひと夏の煌めきがICEを溶かしていく
In a feeling so similar, just a little bit
それによく似たやるせなさにはほんの少しだけ
The taste of the moment mixes sweetly
刹那の味が甘く混ざり合う
It’s sad that today is ending
今日が終わるのが悲しいから
Please, morning sun, don’t come out again
朝陽よ二度と出てこないでと
I twisted the clock tightly, a comforting sound
時計をぎゅっと捻ったら慰めの音がしたよ
I’m not done playing yet, I want to sing more
まだ遊び足りないよ もっと歌いたいのにな
Because there’s an end, everything is beautiful
限りがあるからこそ全ては美しいんだと
To me, who’s cowardly with such logic
そんなど正論臆病な僕には
It’s too much to bear
振り過ぎて聞けたもんじゃないな
With each passing day, little by little
月日を重ねるたび少しずつできていく
The gaps in my heart, like a crossword puzzle, are filled
クロスワードみたいな心の隙間埋められるのは
With exchanged words, promised time
交わした言葉 約束の時間
What always lingers after it’s over
いつも終わってから漂うのは
Is the scent of the gunpowder from handheld fireworks
手持ち花火の火薬の香り
Clings and doesn’t let go, the dazzling voice that remains on my fingers
まとわりついて離れずに指に残る眩い声と
The blue and hot ringing in my ears, I want to hear more
青くて熱い耳鳴り もっと聞きたいのにな
The memories we created together
君と作り上げた思い出と
To not let this happiness fade away
このHAPPYを絶やさないように
I’ll make a sound of laughter, deliver a ‘see you later’
僕は笑い声を立てる “またね”を届ける嘆きの雨に
In the rain of lament, getting a little wet
少し濡れながら
Even if it’s the last day on Earth
地球最後の日だとしても
It’s sad that today is ending
今日が終わるのが悲しいから
Please, morning sun, don’t come out again
朝陽よ二度と出てこないでと
I twisted the clock tightly, a comforting sound
時計をぎゅっと捻ったら慰めの音がしたよ
I’m not done playing yet, I want to sing more
まだ遊び足りないよ もっと歌いたいのにな
I want to sing more
もっと歌いたいのにな

日本ドイツ親善 “基本が何に繋がるか実感出来る稽古 “Japan-Germany Goodwill : Keiko where we can truly understand how the fundamentals connect to something”

「2年前の国際大会の決勝で2人で成したように、競技組手ではなく武道の組手を生徒たちに見せたいから私と組手をしてくれないか?」と尋ねたところ、マイク先生は快く受けてくれました。
国籍、宗教、肌の色、老若男女問わず、互いに手を取り合い調和を生むための努力とその意義を共有し合える世界を私は望み続けており、実現するために与えられたのが武の道だと信じています。

When I asked Mike Sensei, “I want to show my students Budo kumite, not competitive kumite, just like we did in the finals of the international tournament two years ago, so would you be willing to Kumite with me?”, he readily agreed.
I have always hoped for a world where people of all nationalities, religions, skin colors, ages, and genders can join hands and share the effort and significance of creating harmony, and I believe that the path of Budo is what has been given to me to make that a reality.

” Have you ever seen the rain?” 君は”その雨”を見たかい?

5月の毎週日曜日に開催した『交流稽古会』と『交流競技会』を本日無事に閉会することが出来ました。
日本の5月は、小学校や中学校や高校で土曜日に運動会が開催されており、保護者たちは連日のイベントで休む暇は無かったはずです。私にも小学生と中学生の子どもがいるからよく分かります。我が子の成長を実感出来る親も、親の優しさに触れる子供たちも、これは当たり前ではなく自分と家族以外の人々の支えや協力や応援があって成せたことを稽えなくてはならないと思っています。

We were able to successfully conclude our “Exchange Training Sessions” and “Exchange Competitions,” which were held every Sunday in May.
In Japan, May is a busy month with elementary, middle, and high schools holding their sports days on Saturdays, and parents must have had no time to rest due to the daily events. I understand this well, as I also have children in elementary and middle school. Parents who can witness their children’s growth, and children who experience their parents’ kindness, must remember that these things are not taken for granted, but are made possible by the support, cooperation, and encouragement of people other than themselves and their families.
Every time I hear news about the war, I remember my grandmother’s stories.
In 1987, when I was 10 years old, my grandmother told me, “42 years ago, when your father was only two years old, I held him and ran through town trying to escape. Fire was raining down from the sky like rain. I held your father tightly and ran, determined not to let him die.”
Looking into my grandmother’s eyes, I thought, “Grandma, you must have been so scared,” and at the same time, “I was born because Grandma protected my father.”
The reason I started karate is because I wanted to grow into a strong and kind person who could protect my family. “Protect”, “Defense” and “Save” are the core principles of my life.

私は戦争の報道を聞く度に祖母の話を思い出します。
1987年、祖母は10歳の私に「42年前、アナタの父親がまだ2歳の時、私は彼を抱いて町中を走って逃げ回ったのよ。まるで雨の様に空から火が降って来たから。私はね、絶対に死ぬものかとアナタの父親を抱き締めて走ったのよ。」と言いました。
私は祖母の目を見つめながら「おばあちゃん、怖かっただろうなぁ」と思うと同時に、「おばあちゃんが僕のお父さんを守ってくれたから僕が産まれたんだ。」とも考えました。
私が空手道を始めた理由は家族を守れる強くて優しい人間に成長したかったからです。「守ること」や「護ること」が私の軸となっています。

“Have you ever seen the rain”

Someone told me long ago
ずっと前、誰かが俺にこう言った
There’s a calm before the storm
「嵐の前には静けさがある」
I know, it’s been comin’ for some time
そうだな、そんな事がたまにある
When it’s over, so they say
その後に、彼らはこう言った
It’ll rain a sunny day
「晴れた日に雨が降る」
I know, shinin’ down like water
そうだな、水のように光りながら
I wanna know, have you ever seen the rain?
教えてくれ、君は”その雨”を見たかい?
I wanna know, have you ever seen the rain?
教えてくれ、君は”その雨”を見たかい?
Comin’ down on a sunny day
晴れた日に降る雨を
Yesterday, and days before
昨日も、その前も
Sun is cold and rain is hard
太陽は冷たく、雨は激しい
I know, been that way for all my time
そうだな、ずっとそんな調子さ
‘Til forever, on it goes
永遠に終わらず
Through the circle, fast and slow
繰り返すのさ、速くそしてゆっくりと
I know, it can’t stop, I wonder
そうだな、きっと、止められないんだろう
I want to know, have you ever seen the rain?
教えてくれ、君は”その雨”を見たかい?
I want to know, have you ever seen the rain?
教えてくれ、君は”その雨”を見たかい?
Comin’ down on a sunny day
晴れた日に降る雨を

軍艦少年 Battleship boy

第1回5団体交流形稽古会 on 24th May 2026
1st Five-Organization Exchange Kata Practice Session 2026

身体操作① 腹圧を高める
Body Manipulation ① Increase abdominal pressure

身体操作② 圧縮と膨張
Body Manipulation ② Compression and Expansion

身体操作③ 仙骨を立てる
Body manipulation ③ Stand the sacrum

身体操作④ 小胸筋・前鋸筋・菱形筋
Body Manipulation ④ Pectoralis Minor, Serratus Anterior, and Rhomboid Muscles

身体操作⑤ 大腰筋
Body Manipulation ⑤ Psoas muscle

身体操作⑥ 胸の捻転
Body manipulation ⑥ Torsion of the chest

これらの身体操作を活かして基本
Utilizing these body manipulation, the basics

基本を用いてだるまさんが転んだゲーム
A game of “Red Light, Green Light” using the basics

体幹トレーニング①
Core training ①

体幹トレーニング②
Core training ②

体幹トレーニング③
Core training ③

体幹トレーニング④
Core training ④

ラバーバンドトレーニング①
Rubber band training ①

ラバーバンドトレーニング②
Rubber band training ②

ラバーバンドトレーニング③
Rubber band training ③

古を稽える形
Considering the ancients

【挿入歌】卓真さんによる『軍艦少年』
記憶の湖 深く深く隠してた
思い出と 目が合う時は
閃く様に 寂しくなって
優しくて 寂しくて
何処かにあるなら 何処かにあるなら
同じモノやそれを忘れさせる様な
違うモノでもいいから
こたえがあるなら こたえがあるなら
頭の中探してても 見つからないモノを
明日も探して
灯りは差さなかったけれど
凍えることで 想いを繋ぎ止めて
求めて探して 塗り替えたくて忘れたくて
悲しくて 楽しくて
何処かにあるなら 何処かにあるなら
同じモノやそれを忘れさせる様な
違うモノでもいいから
こたえがあるなら こたえがあるなら
頭の中探してても 見つからないモノを
明日も探して
探して…

『warship boy』
The lake of memories, hidden deep, deep
When my eyes meet those memories
A sudden loneliness overwhelms me
Gentle and lonely
If it exists somewhere, if it exists somewhere
Even if it’s the same thing, or something different that makes me forget it, that’s fine
If there’s an answer, if there’s an answer
I’ll keep searching tomorrow for the things I can’t find even when I search my mind
The light didn’t shine through, but by freezing, I held onto my feelings
Seeking, searching, wanting to repaint, wanting to forget
Sad, joyful
If it exists somewhere, if it exists somewhere
Even if it’s the same thing, or something different that makes me forget it, that’s fine
If there’s an answer, if there’s an answer
I’ll keep searching tomorrow for the things I can’t find even when I search my mind
Searching…

あの素晴らしい愛をもう一度 Come Back Our Wonderful Love

先週は、『第1回5団体交流稽古会(組手稽古on 10th May)2026』を開催しました。
本日は『第4回5団体交流競技会(組手競技on 17th May) 2026』を開催しました。
来週は、『第1回5団体交流稽古会(形稽古on 24th May)2026』を開催します。

挿入歌『あの素晴しい愛をもう一度』 by 加藤和彦さん&北山修さん

命かけてと誓った日から
すてきな想い出 残してきたのに
あの時 同じ花を見て
美しいといった
二人の心と心が
今はもうかよわない
あの素晴しい愛をもう一度
あの素晴しい愛をもう一度
 
赤とんぼの歌を歌った空は
何もかわって いないけれど
あの時ずっと 夕焼を
追いかけて行った
二人の心と心が
今はもうかよわない
あの素晴しい愛をもう一度
あの素晴しい愛をもう一度
 
広い荒野にぽつんといるよで
涙が知らずに あふれてくるのさ
あの時風が流れても
かわらないといった
二人の心と心が
今はもうかよわない
あの素晴しい愛をもう一度
あの素晴しい愛をもう一度
Come Back Our Wonderful Love
Since we vowed “till death do us part”
We have made sweet memories
When we saw a flower
We agreed it was beautiful
But now we’re not in harmony
With each other anymore
Come back our wonderful love
Come back our wonderful love
 
We once sang “Red Dragonfly” together
The sky is the same as it was then
We watched the sunset
As we walked side by side
But now we’re not in harmony
With each other anymore
Come back our wonderful love
Come back our wonderful love
 
I feel like I’m alone in the wilderness
Tears keep welling up in my eyes
We said any way the wind blew
Our love would never change
But now we’re not in harmony
With each other anymore
Come back our wonderful love
Come back our wonderful love

We hope Joy to the World with Karate-Do !

第1回5団体交流稽古会2026 Day 1 on 10th May
来週は第4回5団体交流競技会(組手競技)2026を開催!

《柔軟運動》
膝が曲がり腰が落とせるように、脚が上がるように、下がってすぐ前に出れるように(重心移動)
《ウォームアップ》
下記の運手に関連するトレーニング
下記の運足に関連するトレーニング
下記のディフェンスに関連するリアクショントレーニング
《オフェンスサイド》
刻突、刻突、送足上廻、上上連突
【その場基本】
⑴ ラバーバンド運手トレーニング
【移動基本】
⑴ ラバーバンド運足トレーニング
⑵ ラバーバンド運足&運手トレーニング
【ミット打ち込み】
刻突、刻突、送足上廻、上上連突
《ディフェンスサイド》
内受け、上段逆突、中段逆突、跳込流突、逆内受け、流突
【その場基本】
⑴ ラバーバンド運手トレーニング
【移動基本基本】
⑴ ラバーバンド運足トレーニング
⑵ ラバーバンド運足&運手トレーニング
【ミット打ち込み】*ミット側がオフェンスサイドテクニックを正確に出来ないと危険
内受け、上段逆突、中段逆突、跳込流突、逆内受け、流突
《ラバーバンド2人1組トレーニング》
【対面稽古】
⑴ 刻突に対して、内受け〜上段逆突↘︎
⑵ 刻突に対して、中段逆突↗︎
⑶ 送足上廻に対して、跳込流突↖︎(三叉)
⑷ 上上連突に対して、逆内受け〜流突↙︎
《ラバーバンド5人1組扇トレーニング》
【対面稽古】
*中心者がオフェンスサイド
⑴ 刻突に対して、内受け〜上段逆突↘︎
⑵ 刻突に対して、中段逆突↗︎
⑶ 送足上廻に対して、跳込流突↖︎(三叉)
⑷ 上上連突に対して、逆内受け〜流突↙︎

身体操作の基本を用いて突き・蹴り・足捌き・反応を速くする鍛錬法を稽える Concidering about training method by uses fundamental body mechanics to improve TSUKI, KERI, footwork, and reaction speed


① 腹圧を高めるとは?
腹圧というのは、正しくは腹腔内圧と言います。腹腔は、横隔膜の下で主に消化器などの内臓が集まっている空間で、その内部にかかる圧力のことを腹腔内圧。すなわち腹圧です。


腹圧を高める利点
⑴ 体幹が安定し、腰への負担が分散され、良い姿勢を保ちます。
⑵ 運動時の安定感が高まり、無駄な力が入らなくなります。


和道流の何に繋がるのか?
突き
—————————————-
②圧縮と膨張とは?
丹田を中心に身体を内側へ絞り込む圧縮と、そこから全身へ力を解き放つ膨張を使い分けて、効率よく技を出すための身体操作法を指します。


圧縮と膨張の利点
◯圧縮の主な利点
⑴ 関節を守りやすく、力を一点に集めやすい
⑵ 相手の力を自分の中心に「吸い込む」ように受けられる
◯膨張の主な利点
⑴ 短い動きでも打撃のキレが出る
⑵ 体幹から末端まで、力がスムーズにつながる


和道流の何に繋がるのか?
受け
—————————————-
③仙骨を立てるとは
仙骨は、骨盤のいちばん奥にある三角形の骨で、背骨の土台になる部分です。
「仙骨を立てる」とは、
⑴ 骨盤が後ろに寝ずに、やや前に起きています。
⑵ その上に背骨が自然なカーブでスッと伸びています。
⑶ 腰を反りすぎず、猫背にもならず、「腰がスッと立っている」感覚になります。


仙骨を立てる利点
⑴ 体の軸をまっすぐ通し、崩れにくい構えを作ります。
⑵ 相手の力を受けても、腰から全身で「流し・乗る」動きに変え易くします。
⑶ 下半身への重心移動がスムーズになり、最小限の力で技を出し易くします。


和道流の何に繋がるのか?
蹴り
—————————————-
④ 演武での試し割りにおいて、これら身体操作の基本を含め私は己の心・技・体と向き合い、三位一体を成しているか否かの己を知るためと、その状態が生む結果と私の態度と姿勢を生徒たちに見せて彼らが何かを感じたり稽える機会になることを願い行うようにしています。

In demonstrations of board breaking, I confront my own mind, technique, and body, including these fundamentals of physical movement, in order to understand whether or not I have achieved a trinity of these three elements. I also hope that by showing the results that this state produces, along with my attitude and posture, it will give my students an opportunity to feel something or to practice.

これは、私にとって2回目の世界大会の映像です。道場を開設する前の27歳の私は、出勤前の2時間と昼休みの1時間と退勤後の2時間と道場稽古で3時間の計8時間トレーニングしていました。この頃の私は体を酷使することで達成感を抱いており、試合では自分の技を相手に押し付けていたと思います。

This is footage from my second world championship. At 27 years old, before I opened my dojo, I trained for a total of eight hours a day: two hours before work, one hour during my lunch break, two hours after work, and three hours at the dojo. Back then, I felt a sense of accomplishment from pushing my body to its limits, and I think I was just trying to force my techniques on my opponents during matches.

21年経った今は悩みや目標を抱いている生徒たちが問題解決や目標達成に繋がるヒントを得られる環境作りを重視しており、試合では相手だけでなく審判やスタッフ、観覧者たちと心・技・体が繋がり調和出来ることを目指しています。

Now, 21 years later, I prioritize creating an environment where students with worries and goals can find hints that will lead to problem-solving and goal achievement. In matches, I aim for a connection and harmony of mind, technique, and body not only with opponents but also with referees, staff, and spectators.
—————————————-
⑤ 身体操作の基本を用いて突きを速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of TSUKI

⑴ ゴムバンドで拳立て伏せ knuckle push-ups with a rubber band
⑵ ゴムバンドで突き TSUKI with a rubber band
⑶ メディシンボールを前後 Medicine ball back and forth
⑷ メディシンボールを左右 Medicine ball left and right
⑸ ラダーを横移動 Move sideways on the ladder
⑹ ラダーの上を跳ねる Jumping on a ladder
—————————————-
⑥ 身体操作の基本を用いて蹴りを速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of KERI

⑴ ラダーで膝上げ Knee raises on the ladder
⑵ ラダーで腰捻り Twist your waist on the ladder
⑶ ハードルを横跳び Jumping over hurdles sideways
⑷ ハードルを片脚跳び One-legged jump over hurdles
⑸ ボックス三段跳び Box Triple Jump
⑹ 腰高ボックス跳び Jump onto a box that is waist-high
—————————————-
⑦ 身体操作の基本を用いて足捌きを速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of Footwork

⑴ 反り跳び Backbend jump
⑵ 押し相撲 Sumo wrestling
⑶ ラバーロープ Rubber rope
⑷ アブローラーバーピー Ab roller burpees
⑸ 四方反り跳び Four-way backbend jump
⑹ 落球を避ける Avoid the falling medicine ball
—————————————-
⑧ 5テクニクスドリル
⑴ 刻み突き
⑵ 裏廻し蹴り
⑶ 中段廻し蹴り
⑷ 中上
⑸ 上中
—————————————-
⑨ 身体操作の基本を用いて反応を速くするトレーニングを稽える
Fundamental body mechanics are used in my training to increase the speed of Reaction

⑴ ハイプランク姿勢でボールを片手で掴む High Plank & Ball Catch
⑵ 頭上に投げた風船が床に着く前にゴムバンドを取って戻る Balloon & Rubber Band Catch
⑶ 指示に従い左右回りまたは四股立ちまたは突きまたは風船取り Round & Freeze
⑷ 取って取られての中で誰よりも先に3つを獲得する Be the first to acquire three
⑸ 三目並べ Tic-Tac-Toe
⑹ 突きと蹴りを組み合わせた連続技 A combination of TSUKI and KERI
⑺ その連続技に対して体捌き Body movement against that combination of moves
—————————————-
⑩ 打ち込み
⑴ 防御のみ
⑵ 体捌き
⑶ 1本勝負

半世紀の歴史がある空手道クラブで令和8年度から新しいことに触れてみませんか?私たちは皆さんの見学や体験稽古を歓迎致します♪

姉妹道場を紹介します。
和道流空手道連盟の百合ヶ丘空手道クラブ支部です。
毎週日曜日に南百合ヶ丘小学校体育館で朝9:30〜11:30amに稽古しています。
小学生、中学生、高校生、大学生、成人が健康維持や体力強化、護身術や武道精神、審査や大会など目的や目標を持ち成し遂げるため楽しく真剣に稽古に励んでいます。
道場で指導だけでなく現役で選手として大会に出場していたり、様々な場所で演武を披露している高段位の指導員が多くおりますので、初級者、中級者、上級者、有段者に対応出来ます♪
半世紀の歴史がある空手道クラブで令和8年度から新しいことに触れてみませんか?私たちは皆さんの見学や体験稽古を歓迎致します♪