来週は第4回5団体交流競技会(組手競技)2026を開催！
《柔軟運動》
膝が曲がり腰が落とせるように、脚が上がるように、下がってすぐ前に出れるように(重心移動)
《ウォームアップ》
下記の運手に関連するトレーニング
下記の運足に関連するトレーニング
下記のディフェンスに関連するリアクショントレーニング
《オフェンスサイド》
刻突、刻突、送足上廻、上上連突
【その場基本】
⑴ ラバーバンド運手トレーニング
【移動基本】
⑴ ラバーバンド運足トレーニング
⑵ ラバーバンド運足&運手トレーニング
【ミット打ち込み】
刻突、刻突、送足上廻、上上連突
《ディフェンスサイド》
内受け、上段逆突、中段逆突、跳込流突、逆内受け、流突
【その場基本】
⑴ ラバーバンド運手トレーニング
【移動基本基本】
⑴ ラバーバンド運足トレーニング
⑵ ラバーバンド運足&運手トレーニング
【ミット打ち込み】＊ミット側がオフェンスサイドテクニックを正確に出来ないと危険
内受け、上段逆突、中段逆突、跳込流突、逆内受け、流突
《ラバーバンド2人1組トレーニング》
【対面稽古】
⑴ 刻突に対して、内受け〜上段逆突↘︎
⑵ 刻突に対して、中段逆突↗︎
⑶ 送足上廻に対して、跳込流突↖︎(三叉)
⑷ 上上連突に対して、逆内受け〜流突↙︎
《ラバーバンド5人1組扇トレーニング》
【対面稽古】
＊中心者がオフェンスサイド
⑴ 刻突に対して、内受け〜上段逆突↘︎
⑵ 刻突に対して、中段逆突↗︎
⑶ 送足上廻に対して、跳込流突↖︎(三叉)
⑷ 上上連突に対して、逆内受け〜流突↙︎