月: 2020年7月

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自宅稽古用動画

4月6日(月)配信用③

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた8回目の内容です。

第8回目のプログラムは、

❶敏捷生を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(上級) 後ろ足を止めて前足の膝上げ上、前足⇨後ろ足の膝上げ上

⑵ 自宅に有る物で行う方法

(上級) テープ　8字ステップ

⑶ トレーニング用具を使って行う方法

(上級) ラダー　ニーハイ

❷基本

(上級) 飛び込み突き&飛び込み流し突き

❸形

(上級) ピンアン初段　緩急

❹組手ドリル

(上級) 背を取って攻撃　上段廻しor裏廻し蹴り

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自宅稽古用動画

4月5日(日)配信用②

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた7回目の内容です。

第8回目のプログラムは、

❶敏捷生を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(中級) 後ろ足を止めて前足の膝上げ中、前足⇨後ろ足の膝上げ中

⑵ 自宅に有る物で行う方法

(中級) テープ　ツイストステップ

⑶ トレーニング用具を使って行う方法

(中級) ラダー　開閉

❷基本

(中級) 逆突きの突っ込み

❸形

(中級) ピンアン初段　技の意味

❹基本組手

(中級) 3本目　受け手

❺組手ドリル

(中級) 背を取って攻撃　中段廻し蹴り

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自宅稽古用動画

4月4日(土)配信用①

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた7回目の内容です。

第7回目のプログラムは、

❶敏捷生を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(初級) 後ろ足⇨前足のステップ、前足⇨後ろ足のステップ

⑵ 自宅に有る物で行う方法

(初級) テープ　前後ステップ

⑶ トレーニング用具を使って行う方法

(初級) ラダー　シャトルラン

❷基本

(初級) 逆突き

❸形

(初級) ピンアン初段　立ち方と構え

❹基本組手

(初級) 3本目　掛け手

❺組手ドリル

(初級) 背を取って攻撃　裏拳

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自宅稽古用動画

4月2日(木)配信用③

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた6回目の内容です。

第6回目のプログラムは、

❶瞬発力を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(上級) 片脚スクワット

⑵ 自宅に有る物で行う方法

(上級) 反りジャンプ

⑶ トレーニング用具を使って行う方法

(上級) スライドボード　蹴ってしゃがむ

❷基本

(上級) 飛び込み流し突き

❸形

(上級) ピンアン三段　緩急

❹基本組手

(上級) 2本目　一人写動

❺組手ドリル

(上級) 5テクニクスドリル　5テク連続