緊急事態宣言により道場稽古を自粛し、4月1日(水)から自宅稽古用動画配信を2ヶ月間毎日行いました。また6月はzoomでオンライン稽古も実施し、新たな空手道の取り組み方を見出すことが出来ました。
自宅稽古用動画
4月2日(木)配信用②
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた5回目の内容です。
第5回目のプログラムは、
❶瞬発力を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(中級) 左右へダブルステップ
⑵ 自宅に有る物で行う方法
(中級) 壁
⑶ トレーニング用具を使って行う方法
(中級) スライドボード 左右
❷基本
(中級) 蹴って順突きの突っ込み
❸形
(中級) ピンアン三段 構え・手の動き
❹基本組手
(中級) 2本目 受け手
❺組手ドリル
(中級) 5テクニクスドリル 中上、中廻、裏回
自宅稽古用動画
4月2日(木)配信用①
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた4回目の内容です。
第4回目のプログラムは、
❶瞬発力を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(初級) ハイジャンプ
⑵ 自宅に有る物で行う方法
(初級) タオルボール
⑶ トレーニング用具を使って行う方法
(初級) スライドボード 膝の抱え込み
❷基本
(初級) 蹴って順突き
❸形
(初級) ピンアン三段 立ち方
❹基本組手
(初級) 2本目 掛け手
❺組手ドリル
(初級) 5テクニクスドリル 刻突と上中
自宅稽古用動画
4月1日(水)配信用③
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた3回目の内容です。
第3回目のプログラムは、
❶体幹を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(上級) モビリティの3と4
⑵ 自宅にある物で行う方法
(上級) 雑巾スライダー
⑶ トレーニング用具を用いて行う方法
(上級) アブスライダーで前後からバーピージャンプ
❷基本
飛び込み突き(上級)
❸形
ピンアン二段 技の意味(上級)
ピンアン二段 緩急 速い方向転換(上級)
❹基本組手
基本組手の写動1本目(上級)
❺組手ドリル
コンビネーションドリルの上中、受けてから突きからの蹴り(上級)
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4月1日(水)配信用②
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた2回目の内容です。
第2回目のプログラムは、
❶体幹を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(中級) モビリティの1と2
⑵ 自宅にある物で行う方法
(中級) 雑巾その場スライド
⑶ トレーニング用具を用いて行う方法
(中級) アブスライダーでモビリティ
❷基
順突きの突っ込み(中級)
❸形
ピンアン二段 立ち方(中級)
ピンアン二段 構え・腕の動き(中級)
❹基本組手
基本組手の受け手1本目(中級)
❺組手ドリル
コンビネーションドリルの受けて突きからの蹴り(中級)
自宅稽古用動画
4月1日(水)配信用①
2ヶ月前、コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた1回目の内容です。
第1回目のプログラムは、
❶体幹を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(初級) スタビリティの1と2
⑵ 自宅にある物で行う方法
(初級) 雑巾がけ
⑶ トレーニング用具を用いて行う方法
(初級) アブスライダーでスタビリティ
❷基本
順突き(初級)
❸形
ピンアン二段 ゆっくり順番を覚える(初級)
❹基本組手
基本組手の掛け手1本目(初級)
❺組手ドリル
コンビネーションドリルの上中(初級)