4月2日(木)配信用③
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた6回目の内容です。
第6回目のプログラムは、
❶瞬発力を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(上級) 片脚スクワット
⑵ 自宅に有る物で行う方法
(上級) 反りジャンプ
⑶ トレーニング用具を使って行う方法
(上級) スライドボード 蹴ってしゃがむ
❷基本
(上級) 飛び込み流し突き
❸形
(上級) ピンアン三段 緩急
❹基本組手
(上級) 2本目 一人写動
❺組手ドリル
(上級) 5テクニクスドリル 5テク連続