4月1日(水)配信用③
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた3回目の内容です。
第3回目のプログラムは、
❶体幹を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(上級) モビリティの3と4
⑵ 自宅にある物で行う方法
(上級) 雑巾スライダー
⑶ トレーニング用具を用いて行う方法
(上級) アブスライダーで前後からバーピージャンプ
❷基本
飛び込み突き(上級)
❸形
ピンアン二段 技の意味(上級)
ピンアン二段 緩急 速い方向転換(上級)
❹基本組手
基本組手の写動1本目(上級)
❺組手ドリル
コンビネーションドリルの上中、受けてから突きからの蹴り(上級)