4月4日(土)配信用①
コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた7回目の内容です。
第7回目のプログラムは、
❶敏捷生を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(初級) 後ろ足⇨前足のステップ、前足⇨後ろ足のステップ
⑵ 自宅に有る物で行う方法
(初級) テープ 前後ステップ
⑶ トレーニング用具を使って行う方法
(初級) ラダー シャトルラン
❷基本
(初級) 逆突き
❸形
(初級) ピンアン初段 立ち方と構え
❹基本組手
(初級) 3本目 掛け手
❺組手ドリル
(初級) 背を取って攻撃 裏拳
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