自宅稽古用動画

4月2日(木)配信用①

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた4回目の内容です。

第4回目のプログラムは、

❶瞬発力を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(初級) ハイジャンプ

⑵ 自宅に有る物で行う方法

(初級) タオルボール

⑶ トレーニング用具を使って行う方法

(初級) スライドボード　膝の抱え込み

❷基本

(初級) 蹴って順突き

❸形

(初級) ピンアン三段　立ち方

❹基本組手

(初級) 2本目　掛け手

❺組手ドリル

(初級) 5テクニクスドリル　刻突と上中