自宅稽古用動画

4月1日(水)配信用③

コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた3回目の内容です。

第3回目のプログラムは、

❶体幹を鍛えるトレーニング

⑴ 物を使わないで行う方法

(上級) モビリティの3と4

⑵ 自宅にある物で行う方法

(上級) 雑巾スライダー

⑶ トレーニング用具を用いて行う方法

(上級) アブスライダーで前後からバーピージャンプ

❷基本

飛び込み突き(上級)

❸形

ピンアン二段 技の意味(上級)

ピンアン二段 緩急 速い方向転換(上級)

❹基本組手

基本組手の写動1本目(上級)

❺組手ドリル

コンビネーションドリルの上中、受けてから突きからの蹴り(上級)

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