自宅稽古用動画

4月1日(水)配信用①

2ヶ月前、コロナウィルスが猛威を振るい、不要不急の外出は自粛する生活が始まり、道場での稽古が出来ない代わりに、生徒たちが自宅で稽古出来るよう配信を始めた1回目の内容です。

第1回目のプログラムは、

❶体幹を鍛えるトレーニング
⑴ 物を使わないで行う方法
(初級) スタビリティの1と2

⑵ 自宅にある物で行う方法
(初級) 雑巾がけ

⑶ トレーニング用具を用いて行う方法
(初級) アブスライダーでスタビリティ

❷基本
順突き(初級)

❸形
ピンアン二段 ゆっくり順番を覚える(初級)

❹基本組手
基本組手の掛け手1本目(初級)

❺組手ドリル
コンビネーションドリルの上中(初級)

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