武道稽古 – ページ 7 – 日本武道を学ぶ成武護国学院

2023年10月10日

Thoracic vertebra rotation exercise 硬い胸椎の動きを柔らかくし可動域を広げる運動

I felt the hardness of the thoracic spine, so I tried stretching to smooth the rotation of the thoracic spine.
Dips was done by rounding the back when stretching the elbows to stimulate the pectoral muscles, not the triceps.
胸椎の硬さを感じたため、胸椎の回旋を滑らかにするストレッチを試しました。
Dipsは上腕三頭筋ではなく大胸筋に刺激を与えるため、肘を伸ばす時に背中を丸めて行いました。
正拳突きは、前鋸筋と小胸筋を活用し引き手を意識して行いました。

2023年10月8日2023年10月8日

百合ヶ丘空手道クラブ（2023年10月8日の稽古）

I have a total of 15 classes. Among them, 13 classes are practiced for a small group of 6 people, and the remaining 2 classes are practiced for more than 20 people.
The students in a small class are close in age and almost the same level, so it is not difficult to think about a program to achieve the goal and a training menu that the students can be satisfied with.
On the other hand, large classes vary in age, physical strength, level, and goals.
After arriving at Dojo, I know who will be present and absent, so I’m looking at everyone’s faces and deciding what to do today in about 10 minutes.
It is important for everyone who leaves Dojo after the practice to feel that “I had a good practice today as well.”
I would be happy if my thoughts were put into practice and delivered to everyone.

私は合計15のクラスを持っており、そのうち13のクラスは6人の少人数のグループで、残りの2つのクラスは20人以上で稽古しています。
少人数のクラスの生徒は年齢が近く、ほぼ同じレベルなので、目標を達成するためのプログラムや生徒たちが満足するトレーニングメニューを考えることは難しくありません。
一方、多人数のクラスは年齢、体力、レベル、目標が異なります。
道場に到着した後、誰が出席し欠席かを知ることが出来るので、皆の顔を見て約10分ほどで今日何をすべきかを決めています。
稽古を終え道場を去る全ての生徒たちが、「今日も良い稽古が出来た！」と感じることを大切にしています。
私の想いが稽古に込められ、皆に届いていれば嬉しいです。

2023年10月5日

The techniques and movements of the Wado-ryu are infinite if combined 武の道は宇宙の如く無限なりて

I faced TOMI (Tomodachi Of My Imagination) as soon as I woke up this morning. It’s to test the movements I saw in my dreams while sleeping.
The techniques and movements of the Wado-ryu are infinite if combined, so I can immerse myself when I face the silent and strong body TOMI.
① About kicking … kick continuously from soku geri to other parts
② Mainly use uraken, haitou, kagite, shoutei
③ In close combat …mainly use kagite, shoutei
④ The most important thing is … to be one offense and defense
今朝は起床後すぐTOMI(Tomodachi Of My Imagination)に打ち込みを始めました。就寝中の夢で見た動きを試すためです。和道流の技や動きは、組み合わせれば無限にあるため、寡黙で強靭な身体のTOMIと向き合うと没頭出来ます。
蹴りは束蹴りから他の部位へ連続して蹴ること、手技は主に裏拳・背刀・鈎手・掌底を使うこと、これら手技の中から鈎手と掌底を接近戦では多用すること、そして最重視しているのは攻防一体であることです。頭で分かっていても、これらを実際に出来るようにするため毎日繰り返し、筋肉たちに記憶させることを目指しています。

2023年10月3日

to maintain my basic physical strength 基礎体力を維持するために

When I get home after exercising in the Tama River, I’m also exercising to maintain my basic physical strength in a small practice room at home.
What I want to be the strongest in the part of the body is the abdominal muscles.
I want to stand in a good posture even as I get older, and I want to speak with a smooth and suitable volume.
多摩川で朝の運動を終え帰宅したら、自宅の小部屋で基礎体力を維持するための運動もしています。特に腹筋は強くありたく、これから歳を重ねても良い姿勢で立ちたいし、滑舌良く場に最適な声量で喋っていたいです。

2023年10月2日2023年10月2日

the Tama River in autumn is cool and I feel so good ♪

When training in the Tama River in summer, even in the early morning, my skin gets sunburned and Do-Gi gets wet with sweat and becomes heavy, but the Tama River in autumn is cool and I feel so good ♪
暑かった夏の多摩川で運動していた時期は、早朝であっても日焼けし道衣は汗でずっしりと重くなりました。しかし、秋を迎えた今日の多摩川は涼しく、とても気持ちが良いです♪

2023年10月1日2023年10月1日

We want to further enhance this active listening ability 『訊く力』、『実践する力』

Recently, I’ve become more grateful to the person who serves as a partner in training than before.
Because my partner seriously asks and understands what I want to convey and express, so we can have a meaningful performance.
We want to further enhance this active listening and ability, and we want to be involved so that many children can develop that ability !
最近はこれまで以上に、稽古で相手を務めてくれる相手に対し、感謝の想いを強く抱いています。
私が伝えたいことや表現したいことを理解し訊いてくれるから、我々は意味の有る動きや技を紹介出来ます。
「聞く・聴く」ではなく、「訊く」能力を私たちは更に高めて行き、この能力を子供たちが育んで行けるように携わって行きたいです。

2023年9月23日2023年9月23日

I feel happy to have enough time to share the charms of Karate-do, and Wado-ryu with my students.

My students who started practicing at the age of 6 turned 20 years old, and now they are my partners at Dojo.
If I keep doing one thing for a long time, my fun and joy will grow. Now, I feel happy to have enough time to share the charms of Budo, Karate-do, and Wado-ryu with my students.

The November issue of JKFan, a karate magazine, was released today. An article about the 59th Wado-ryu Karate-do Federation National Championships held last month is posted. There are also photos of me and my students and my interview articles.
I’m very proud of the day I was honored with my son.

6歳の時に稽古を始めた私の生徒たちは20歳になり、今では道場で私の相手を務めてくれています。一つのことを長く続けていると楽しさと喜びも成長し、今は武道、空手道、和道流の魅力を生徒たちと十分に共有出来る時間があることを嬉しく想っています。

空手道マガジンJKFanの11月号が本日発売されました。先月開催された第59回和道流空手道連盟全国選手権に関する記事が掲載されています。私と生徒たちの写真とインタビュー記事も載りました。
私は息子と初めて一緒に表彰された日をとても誇りに想っています。

2023年9月17日2023年9月17日

What is Seiza 正座って

In my house when I was young, the whole family was eating at the Chabudai (low dining table).
My posture got better because I sat in seiza.
If I sit seiza for a long time, my legs will be numb, so I started to eat silently and finish eating quickly.
When I ate in a hurry, sometimes I behaved badly, and my father slapped me.
My father’s slap hurts, so I started to think in advance how to move quickly to dodge the slap.
The first thing I learned when I started practicing karate was seiza. I was praised by my teacher for my good posture and movement. It’s thanks to the meal at the chabudai and my strict father.
今朝の稽古開始の挨拶時に、子供たちの正座や礼がとても気になりました。猫背であったり左右に傾いていたり、どこを見ているのかわからない視線。
今までの伝え方では届いていない、他の方法で正座や礼に対する意識を変えたいと思い稽古で色々試してみました。
私は昭和後期生まれですが、幼い頃は家族全員ちゃぶ台で正座し食事をしていました。姿勢は良くなりましたが長い時間正座をしていると足が痺れてしまうので、無言で急いで食べるようになりました。急いで食べるとたまに行儀が悪くなり、そんな時は父のビンタを食らったものです。そのビンタがとても痛いので、素早くよける方法を考えるようになりました。
空手道の稽古を始めた時、最初に習ったのが正座でした。私は先生から「君は座り方や立ち上がり方が自然で良いぞ。」と褒められました。ちゃぶ台で食事した日々と厳しい父のおかげだと思いました。

2023年9月11日2023年9月11日