to maintain my basic physical strength 基礎体力を維持するために

When I get home after exercising in the Tama River, I’m also exercising to maintain my basic physical strength in a small practice room at home.
What I want to be the strongest in the part of the body is the abdominal muscles.
I want to stand in a good posture even as I get older, and I want to speak with a smooth and suitable volume.
多摩川で朝の運動を終え帰宅したら、自宅の小部屋で基礎体力を維持するための運動もしています。特に腹筋は強くありたく、これから歳を重ねても良い姿勢で立ちたいし、滑舌良く場に最適な声量で喋っていたいです。

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