Exercises that loosen the muscles of my legs and give me the strength to step on the ground
手の指で新聞紙を丸めるのは難しくありませんが、足の指で丸めるのは容易ではありません。
It’s not difficult to roll a newspaper with my fingers, but it’s not as easy to roll it with my toes
靴の中で機能が弱ってしまった足指を、新聞紙で鍛えれば転落防止に効果あり
Using newspaper to strengthen toes that have weakened in shoes can help prevent falls
手技の連続技
continuous hand technique
玉村先生による波返しを応用した投げ技
Nagewaza using Namikaeshi by Tamamura Sensei
ファブリシオ先生による投げ技の後の寝技
Newaza after Nagewaza by Fabricio Sensei
手技と投げ技と寝技の組み合わせ技
Combination technique of Tewaza, Nagewaza and Newaza
自由組手
Free Sparring